vcdiversity.org – Vitamin B adalah kelompok vitamin yang terdiri dari beberapa jenis mulai dari B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, hingga B12. Setiap jenis vitamin B memiliki peran dalam menjaga kesehatan tubuh dan memastikan organ-organ berfungsi normal.
Apabila kamu mengalami kekurangan vitamin B, tubuh akan memberi respon seperti mudah lelah, sulit konsentrasi, kesemutan, hingga anemia.
Yuk, cari tahu lebih lanjut mengenai ciri-ciri tubuh kekurangan vitamin B, agar kamu bisa lebih waspada!
Ciri-Ciri Tubuh yang Kekurangan Vitamin B
Vitamin B merupakan salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menunjang fungsi organ.
Jika tubuh kekurangan vitamin B, ada gejala yang mungkin terjadi, contohnya:
- Tubuh mudah lelah atau lelah berlebihan.
- Mengalami gangguan pada sistem saraf, seperti kesemutan atau mati rasa pada tangan dan kaki, serta kesulitan melakukan koordinasi gerak tubuh.
- Mengalami masalah pada kulit seperti ruam, kemerahan, atau dermatitis.
- Anemia (kurangnya sel darah merah) yang menyebabkan gejala seperti pusing, sesak napas, dan kelelahan.
- Mengalami masalah pencernaan seperti diare, sembelit, atau gangguan penyerapan nutrisi.
- Mengalami gangguan pada sistem saraf seperti gangguan tidur, depresi, atau gangguan mood.
- Mengalami gangguan memori dan kesulitan dalam berkonsentrasi.
- Mengalami penurunan nafsu makan dan penurunan berat badan.
Ciri-ciri di atas bisa berbeda-beda pada setiap individu. Hal ini tergantung pada jenis vitamin B yang kurang, serta tingkat keparahannya.
Jika kamu mengalami salah satu atau lebih ciri-ciri di atas, segera atasi dengan memenuhi asupan vitamin B harian tubuh!